EMS Training

 

 

EMS >>>> Elektronische Muskelstimmulation
 

  • Das EMS Training kommt aus dem Reha Bereich und wird dort sei ca. 40 Jahren,  und im Bereich der Raumfahrt und im Profisport seit ca. 20 Jahren, sehr erfolgreich angewandt.

 

  • Das EMS Training bietet ein perfektes Muskeltraining für den gesamten Körper. Mittels niederfrequenter elektrischer Impulse, wird nahezu die gesamte Muskulatur (quergestreifte) stimuliert. Eine sehr effiziente Methode für hochintensive und sehr kurze ( 20 Min) Trainingseinheiten.

 

  • Das EMS Training bietet ein einzigartiges Trainingsgefühl und verbessert schon nach wenigen Trainingseinheiten das allgemeine Wohlbefinden, sowie die allgemeine Leistungsfähigkeit. Stress wird abgebaut, die Haltung verbessert, Rückenschmerzen gelindert.

 

  • Durch das EMS Training wird die Muskulatur auch an den, sonst nur schwer zu erreichenden Beckenbodenmuskeln, intensiv aufgebaut. Sehr effektive Rückbildung nach Schwangerschaft, Verbesserung von Inkontinenzproblematiken.

 

  • Im Vergleich zu anderen Trainingsmethoden ist EMS-Training ein hocheffektives Ganzkörpertraining, mit dem sich Kraft und Geschwindigkeit deutlich erhöhen lassen.

 

  • EMS Training auf den Punkt gebracht………

 

Schnell:
nur effektive 20 Minuten Trainingsdauer
Effektiv:                
Der gesamte Körper wird trainiert! Durch die elektrischen Impulse wird auch die tiefliegende Muskulatur erreicht, die bei gewöhnlichem Krafttraining häufig nicht angesprochen wird.
Einfach:                
Die Übungen, die während des Workouts am EMS-Gerät 
durchgeführt werden, sind unkompliziert und einfach zu merken. Fehlhaltungen werden vom Trainer korrigiert.
Erfolgreich:
Bereits nach wenigen Einheiten EMS-Training stellt man körperliche Verbesserungen fest, wie zum Beispiel weniger Rückenschmerzen oder straffere und festere Haut.
Gesund:               
EMS-Training kann eine positive Wirkung auf viele gesundheitliche 
Beschwerden (Bandscheibenprobleme, Inkontinenz uvm.) haben.

 

DER TRAININGSABLAUF                  :

 

Bitte einen Termin vereinbaren

  • Das erste Probetraining bei uns im Extra Stark ist für dich unverbindlich und als Schnuppertraining  gedacht
  • Es liegt alles für dich bereit, Du musst nichts mitbringen
  • Wir freuen uns auf Dich

Trainingsziele festlegen

  • Wir beginnen mit einer Anamnese, beraten Dich ausführlich hinsichtlich Deiner Gesundheit und eventueller Problembereiche.
  • Wir nehmen uns genügend Zeit um all Deine Ziele zu definieren.                                                            

Umziehen

  • Du bekommst von uns frische Unterziehkleidung
  • Dann helfen wir Dir beim Anziehen des EMS Anzugs, die innenliegenden Elektrodenpads werden vorher befeuchtet

Und jetzt geht es los

  • Der Anzug wird mit dem Gerät verbunden, unser EMS Gerät Auf Deine optimale Trainingsbelastung eingestellt. Dabei wird jede Muskelgruppe separat angesteuert.
  • Mittels permanenter Rücksprache mit Dir, wird die Intensität individuell angepasst.

Das Training

  • Jetzt fängt es an zu kribbeln und Spaß zu machen, du spürst auf einmal deinen ganzen Körper
  • Wir zeigen dir Übungen, kleine Workouts oder stellen dich auf den Crosstrainer ( ganz nach Wunsch) und intensivieren gezielt die Impulse.
  • Und schon sind die 20 Minuten schneller als erwartet vorbei

Und jetzt die Belohnung: Massage

  • Jetzt bekommst du noch eine kurze Entspannungsmassage mit unserem EMS Gerät
  • Du darfst jetzt entspannen und genießen, Du weißt du hast etwas für dich getan.
  • … und im Anschluß am besten gleich einen weiteren Termin vereinbaren.